JATIMTIMES - Berenang ialah salah satu olahraga yang baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Olahraga ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan seperti melatih otot tubuh maupun pernapasan. Akan tetapi, tidak sedikit anak yang merasa takut untuk berenang sehingga enggan untuk berlatih.
Tidak perlu khawatir karena kini banyak les renang Malang yang bisa diikuti anak. Anak akan belajar renang secara bertahap mulai dari pengenalan teknik dasar. Keterampilan ini diperlukan bagi setiap perenang. Berikut teknik-teknik renang yang perlu dikuasai oleh anak sejak dini.
Baca Juga : 3,5 Tahun 64.972 Meter Jalan di Surabaya Telah Diperbaiki, Wali Kota Eri: Bukan Lagi Tambal Sulam
Teknik Renang yang Dipelajari di Les
1. Mengenal Air
Hal paling pertama yang perlu diajarkan yakni mengenal air. Anak akan membangun rasa percaya dirinya dengan memasuki air di kolam dengan kecepatannya sendiri. Anak keluar dari kolam melalui tangga kolam dan mengenali pintu keluar. Dengan begitu, anak bisa segera keluar dari kolam saat dalam kondisi terdesak.
2. Mengenal Situasi Kolam
Situasi kolam juga perlu diperkenalkan untuk memahami kemungkinan situasi yang bisa terjadi. Anak akan diajari untuk menghormati serta menunjukkan empati terhadap perenang lain. Contohnya, bertabrakan dengan perenang lain sehingga anak perlu memahami situasi seperti ini.
3. Membenam Kepala
Anak juga belajar membenamkan kepala di dalam air tanpa menelannya dan membuat gelembung melalui mulut dan hidung. Jika takut, pelatih akan memintanya meniup gelembung di udara terlebih dahulu. Anak pun semakin yakin untuk menghangatkan ke atas permukaan air dan menenggelamkan kepala sesuai keinginannya.
4. Latihan Pernapasan
Pernapasan sangat penting di olahraga renang karena kekuatan serta kecepatan perenang dipengaruhi oleh kekuatan napas. Pertama, anak berdiri di tepi kolam dengan rendah tetapi wajah tetap berada di atas permukaan air. Napas melalui mulut juga dibutuhkan dengan menahan beberapa waktu dan memasukkan ke dalam air.
5. Belajar Mengapung
Teknik mengapun memang tidaklah mudah bagi pemula. Sebab, tubuhnya masih terasa kaku. Perlu diketahui bahwa kunci teknik ini berada pada badan yang perlu merilekskan dan tetap tenang. Kemungkinan tubuh tenggelam semakin besar jika semakin panik. Ada dua cara yang bisa dilakukan seperti mengapung berdiri dan terlentang.
6. Gerakan Kaki dan Tangan
Teknik gerakan kaki di air sangat perlu dikuasai anak. Setiap renang memiliki jenis gerakan kaki yang berbeda seperti gaya bebas dengan gaya dada yang berbeda. Gerakan kaki digerakkan naik turun secara bergantian pada gaya bebas. Sementara itu, gerakan kaki dilakukan menarik serta menekuk lutut ke samping di lalu meluruskan kedua kaki ke belakang.
Baca Juga : Nasi Beku Bisa Sebabkan Keracunan, Anak-Anak dan Ibu Hamil Sebaiknya Menghindari
Gerakan tangan juga tidak kalah penting karena setiap gaya memiliki gerakan tangan yang berbeda-beda. Anak perlu belajar teknik yang tepat dalam menggerakkan tangan agar gaya gerakan renang sesuai. Les kursus renang Malang siap membantu anak dalam melatih gerakan renang.
7. Meluncur
Teknik meluncur ialah menyeimbangkan tubuh secara horizontal saat meluncur di bawah permukaan air. Kemudian, masuk ke dalam kolam serta berdiri dengan posisi membelakangi dinding kolam. Salah satu telapak kaki menempel pada dinding dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah. hal ini penting untuk memperbesar luas permukaan gaya tolakan saat meluncur.
Demikian penjelasan mengenai apa saja teknik renang yang biasa dipelajari di les renang Malang. Anak yang baru berlatih renang perlu mempelajari teknik dasar renang terlebih dahulu agar bisa lanjut di tahap berikutnya. Koordinasi antara tangan, kaki dan badan sangatlah penting untuk dikuasai agar semakin efisien dan bergerak cepat. Untuk info lebih lanjut bisa cek IG @studiorenang atau Kunjungi Website www.studiorenang.com.
