JATIMTIMES - Program diet banyak dilakukan mereka yang ingin memiliki tubuh ideal. Terutama bagi para wanita yang merasa tubuhnya kurang menarik.
Kebanyakan wanita mendamba diet sukses. Dan, kali ini pakar herbal dr Zaidul Akbar punya cara diet yang lebih sehat dan aman.
Baca Juga : Hewan Ternak di RPH Kota Malang Terbebas dari PMK, 6 Sapi Terinfeksi Cacing Hati
Dia menyaraknkan untuk mengganti konsumsi nasi putih dengan tiga makanan. Selain menyukseskan diet, tiga makanan ini juga bisa menangkal kanker.
Zaidul Akbar bahkan menjamin tiga makanan pengganti nasi putih itu bisa sukseskan diet sehat tanpa efek samping buruk. Lantas apa tiga jenis makanan yang dimaksud Zaidul Akbar?
Berikut ulasan lengkapnya:
Banyak orang yang menjalankan diet mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat. Faktanya, tubuh kita memang sangat membutuhkan asupan karbohidrat dan nasi adalah salah satu sumber karbohidrat terbaik.
"Saya tidak menyuruh Anda untuk tidak makan karbohidrat. Yang saya suruh kurangi adalah porsi nasinya," papar Zaidul Akbar seperti dikutip dari Youtube Assabil Channel, Senin (11/7/2022).
Untuk program diet yang baik, tetaplah konsumsi nasi agar karbohidrat kita tercukupi. Tetapi penggagas “Jurus Sehat Rasulullah (JRS)” ini tidak menganjurkan untuk konsumsi nasi setiap hari.
Misalnya nasi putih. Menurut Zaidul, nasi putih sudah kehilangan banyak serat serta kandungan vitamin lain gara-gara proses penggilingan. Oleh sebab itu, Zaidul menganjurkan pelaku diet memilih nasi yang dihasilkan dari beras utuh.
Beras utuh sendiri terdiri dari tiga macam. Mulai dari beras cokelat, beras hitam, dan beras merah.
1. Beras merah
Baca Juga : Berbagi Saat Idul Adha, DPD Partai NasDem Lumajang Sembelih 2 Ekor Sapi
Dengan beras merah, maka kadar gula darah akan berkurang, khususnya bagi pengidap diabetes. Beras merah juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun badan. Beras merah akan menekan level kolesterol serta memelihara kesehatan sistem pencernaan kita.
2. Beras hitam
Dikenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi, beras hitam bisa mengurangi peradangan serta mempercepat proses pembersihan racun dalam tubuh.
3. Beras cokelat
Kemudian ada beras pecah kulit atau beras yang digiling sekadarnya. Beras cokelat kaya dengan serat serta bisa mencegah kanker. Minyak esensial pada beras pecah kulit inisanggup menurunkan kadar kolesterol kita.
