MALANGTIMES - Kebiasaan sebagian orang setiap bangun pagi minum air putih dingin, secangkir kopi atau pun teh hangat. Namun, pakar dan ahli lebih menyarankan minum air putih hangat di pagi hari.
Ini seperti sepele tetapi dapat bermanfaat bagi tubuh. Selain menjaga metabolisme juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu, para ahli merekomendasikan minum air putih hangat di pagi hari. Anda dapat mengonsumsi air putih hangat tanpa campuran apa pun, atau ditambahkan dengan irisan lemon supaya lebih terasa segar.
Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
Berikut adalah beberapa manfaat minum air hangat setelah bangun tidur:
1. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan akan berjalan dengan baik saat Anda mengonsumsi air hangat di pagi hari. Manfaat rutin minum air hangat yang satu ini membuat tubuh Anda lebih optimal dalam menyerap nutrisi penting dari makanan.
Untuk diketahui, minum air dingin setelah makan sebaiknya dihindari. Pasalnya, air dingin bisa “mengeraskan” minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja dikonsumsi.
Tentunya, hal ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan jadi lebih sulit bekerja.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air hangat meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya akan meningkatkan laju metabolisme. Naiknya aktivitas metabolisme memberikan tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori.
Jika Anda memulai hari dengan minum segelas air hangat yang dicampur lemon, tubuh akan terbantu dalam memecah jaringan adiposa (lemak tubuh).
Di samping itu, racikan tersebut juga dapat mengendalikan keinginan untuk makan karena buah lemon mengandung serat pektin.
3. Menyehatkan kulit dan rambut
Dehidrasi juga bisa membuat kulit menjadi kering dan rambut menjadi lebih rapuh. Sehingga, jika Anda rutin minum air putih, kedua masalah tersebut bisa teratasi secara alami. Kulit menjadi lebih lembap dan sel-sel rambut menjadi lebih kuat.
4. Membersihkan saluran pencernaan dari racun
Melansir laman Kementerian Kesehatan RI, minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan saluran pencernaan dari racun-racun berbahaya penyebab penyakit.Sebenarnya, waktu terbaik tubuh untuk mengeluarkan racun tersebut adalah saat malam hari. Namun dengan minum air saat pagi hari, Anda bisa mengeluarkan sisa-sisa racun tersebut dari tubuh.
5. Mencegah Penuaan Dini
Kehadiran racun di dalam tubuh bisa membuat penuaan datang lebih cepat. Tidak hanya itu, menumpuknya racun di dalam tubuh juga turut meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya.
Nah, untuk membersihkan racun tersebut, Anda bisa mengonsumsi air hangat di pagi hari. Dengan rutin minum air putih hangat, sel-sel kulit Anda juga akan diperbaiki sehingga elastisitasnya akan lebih terjaga
6. Mengurangi Kram saat Menstruasi
Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa kram saat menstruasi adalah air hangat. Selain itu, air hangat juga efektif untuk mengurangi semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu menenangkan otot-otot tubuh.
7. Mengatasi dan Mencegah Konstipasi
Bagi Anda yang sering kesulitan buang air besar (BAB) atau konstipasi, cobalah untuk minum segelas air hangat setiap pagi hari.
Kebiasaan ini akan membantu pergerakan usus sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan. Pada akhirnya, Anda akan terbebas dari masalah konstipasi atau sembelit.
