Mengenal Doomscrolling, Kebiasaan Melihat Berita Negatif Hingga Cara Menghentikannya

JATIMTIMES - Di zaman yang serba digital ini, siapapun bisa mengakses media sosial ataupun berita kapan saja dan dimana saja. 

Kebebasan untuk berselancar di internet terkadang membuat beberapa orang lupa untuk memilih konten atau berita yang bermanfaat bagi dirinya sendiri. 

Baca Juga : 3 Trik Mudah Mencapai Passing Grade SKD CPNS

Terkadang, ada beberapa orang yang justru mencari berita dan konten buruk. Kebiasaan ini disebut sebagai Doomscrolling. Apa itu? 

Pengertian Doomscrolling

Dikutip dari laman Alodokter yang ditinjau langsung oleh dr. Kevin Adrian, Doomscrolling adalah istilah untuk menggambarkan seseorang yang terus-menerus menelusuri media sosial untuk membaca berita buruk.

Alasan Orang Melakukan Doomscrolling

Dosen psikologi Universitas Hang Tuah, Lutfi Arya, MPsi, Psikolog mengungkapkan terdapat tiga alasan utama mengapa seseorang cenderung melakukan doomscrolling.

Pertama, karena manusia memiliki bias alami negatif, di mana kita lebih cenderung memperhatikan peristiwa negatif dibandingkan yang positif. Bias ini dimiliki oleh manusia sebagai mekanisme dalam bertahan hidup, yang membantu kita mendeteksi dan menghindari potensi ancaman di sekitar kita.

Kedua, banyak orang yang merasa bahwa dengan terus menerus mengikuti berita, mereka dapat mengendalikan situasi yang tidak menentu. Keyakinan ini muncul karena berpikir bahwa dengan mengetahui apa yang terjadi di dunia, mereka akan lebih siap dalam menghadapi tantangan atau mencegah dampak negatif yang mungkin timbul. Meskipun perasaan ini dapat memberikan rasa aman, tetapi lebih sering menambah kecemasan.

Ketiga, seseorang sering mencari perbandingan atau validasi sosial melalui doomscrolling. Dengan membandingkan kondisi yang dimiliki diri mereka dengan yang dimiliki oleh orang lain yang mungkin lebih buruk, mereka merasa sedikit lega atau bersyukur.

Dampak Doomscrolling

Masih dari laman Alodokter, kebiasaan Doomscrolling akan membuat mereka menjadi lebih waspada dan merasa mampu mengontrol rasa cemas. Padahal, terus-terusan membaca berita yang negatif justru dapat menimbulkan rasa cemas berlebihan dan ketakutan, lho.

Kebiasaan tidak baik ini juga bisa membuat seseorang diselimuti oleh pikiran negatif. Akibatnya, orang yang sering melakukan doomscrolling bisa menjadi sering stres, tertekan, terisolasi dan kesepian, hingga paranoid terhadap hal-hal yang ada di sekitar...

Baca Selengkapnya