Mengapa Bertambah Usia Malah Makin Gemuk? Berikut Penjelasan Medisnya!

JATIMTIMES - Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang merasa berat badan mereka cenderung naik, meskipun pola makan dan aktivitas sehari-hari tidak banyak berubah. Fenomena ini sering dialami oleh mereka yang memasuki usia 30 tahun ke atas. 

Namun, mengapa hal ini terjadi? Ada beberapa alasan medis yang menjelaskan mengapa pertambahan usia sering kali berkaitan dengan peningkatan berat badan.

Baca Juga : Pekikan Sastra 2024 Hadirkan Seminar Self-Love dan Butterfly Hug untuk Jaga Kesehatan Mental

Menurut dr. Luh Putu Swastiyani Purnami, SpPD, seorang dokter spesialis penyakit dalam, alasan utama mengapa orang cenderung makin gemuk seiring bertambahnya usia adalah karena perubahan dalam metabolisme basal. "Tubuh kita itu seperti ada mesinnya, ada kompornya, namanya metabolisme basal. Makin bertambah usia, metabolisme basal kita makin menurun, artinya pembakaran gula dalam tubuh juga menurun," jelas dr. Luh Putu, dilansir Instagramnya @swastiyani_sppd, Kamis (19/9). 

Diketahui, metabolisme basal adalah jumlah energi yang digunakan tubuh untuk menjalankan fungsi dasar seperti bernapas, menjaga suhu tubuh, dan menjaga fungsi organ saat kita beristirahat. Seiring bertambahnya usia, metabolisme basal ini menurun, yang berarti tubuh kita menjadi kurang efisien dalam membakar kalori. 

Ketika kita makan seperti biasa namun tubuh tidak membakar kalori sebanyak sebelumnya, maka kelebihan kalori tersebut akan disimpan dalam tubuh, salah satunya dalam bentuk lemak. Inilah alasan utama mengapa orang sering mengalami kenaikan berat badan seiring bertambahnya usia.

"Kalau kita masukkan gulanya banyak, apa yang terjadi? Disimpan, salah satunya adalah di lemak, makanya tambah gemuk," tambah dr. Luh Putu. Jadi, pola makan yang dulunya tidak membuat berat badan naik mungkin menjadi penyebab kenaikan berat badan ketika kita memasuki usia 30 tahun ke atas.

Selain penurunan metabolisme basal, faktor lain yang berkontribusi terhadap peningkatan berat badan seiring bertambahnya usia adalah penurunan massa otot. Setiap tahunnya, terutama setelah usia 30 tahun, tubuh kehilangan massa otot secara alami. Otot adalah jaringan yang sangat aktif secara metabolik, yang berarti mereka membakar kalori bahkan saat kita sedang istirahat. Semakin banyak otot yang kita miliki, semakin tinggi tingkat metabolisme kita.

"Makin kita bertambah tua, ototnya semakin sedikit," kata dr. Luh Putu...

Baca Selengkapnya