Ini Jangka Waktu yang Tepat untuk Mengganti Sarung Bantal Menurut Dokter

JATIMTIMES - Sarung bantal adalah kain pelapis untuk melindungi bantal dari berbagai kotoran, seperti keringat, makeup dan skincare, serta sel kulit mati.  

Sama dengan seprai, kebersihan sarung bantal juga penting diperhatikan. Pasalnya, sarung bantal yang bersih tak hanya membuat tidur nyaman dan berkualitas, tapi juga menghindarkan kita dari berbagai penyakit.  

Baca Juga : Maarten Paes Trending, Tampil Gemilang dalam Debut Bersama Timnas Indonesia Melawan Arab Saudi

Meski demikian, kebanyakan orang abai mencuci dan mengganti sarung bantal. Padahal, sarung bantal selalu digunakan saat tidur siang dan malam hari. 

Lantas kapan waktu yang tepat untuk mengganti sarung bantal dan sprei kasur agar tidak menjadi sarang penyakit? 

Melansir channel YouTube TribunHealth, dokter spesialis kulit dan kelamin dr Ammarilis Murastami menyarankan agar mengganti seprai dan sarung bantal seminggu sekali.  

"Kira-kira yang umum gitu ya seminggu sekali ganti sprei, ganti sarung bantal," ujar dr Ammarilis, dikutip Jumat (6/9/2024). 

Bahkan jika bisa,  Ammarilis mengatakan mengganti sarung bantal setiap hari adalah cara mencegah terjadinya jerawat apabila memang tidak bisa tidur terlentang. 

Hal itu dikarenakan bakteri bisa menempel pada sarung bantal yang tentunya berisiko transfer atau menempel kembali ke kulit wajah. 

"Saya biasanya sih menyarankan tiga hari itu sudah maksimal gitu. Kalau bisa setiap hari, boleh kalau memang dia tidak bisa tidur terlentang. Itu akan lebih baik. Karena memang semaleman gitu ya, bakteri menempel di sarung bantal, kemudian besok dipakai lagi akan transfer ke wajah lagi gitu ya," ujarnya. 

Meski tidak setiap hari, Ammarilis mengatakan tiga hari adalah batas yang sudah cukup maksimal. "Maksimal sih 3 hari, tapi kalau bisa setiap hari itu lebih bagus," katanya. 

Cara mencuci sarung bantal

Baca Juga : Kenali Cara yang Benar Pakai Toner

Cara mencuci sarung bantal sama pentingnya dengan seberapa sering Anda melakukannya. Sebagian besar seprai dilengkapi dengan petunjuk pencucian. Jadi, ikuti petunjuk tersebut untuk hasil terbaik. 

Idealnya, mencuci sarung bantal dengan air panas yang mencapai setidaknya 49 derajat celcius jika jenis kainnya mendukung. 

Apabila memiliki kulit sensitif atau alergi, gunakan detergen yang bebas pewangi dan lembut untuk mencegah timbulnya ruam yang tidak diinginkan. 

Setelah itu, jemur sarung bantal hingga kering atau keringkan di mesin pengering  dengan suhu kecil.