Olahraga Terbaik untuk Membakar Lemak di Perut Menurut Dokter Tirta

JATIMTIMES - Perut buncit adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak. Lambat-laun, masalah tersebut meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan sakit jantung.

Risikonya perut buncit lebih rentan dialami oleh pria berusia di atas 40 tahun akibat penurunan kadar hormon testosteron. Kondisi tersebut membuat lemak lebih mudah tersimpan dan menumpuk di area perut.

Baca Juga : Gerak Cepat Priyo 'Bogank' Antar Tugu Tirta Raih Juara Perpamsi Awards 2024

Ada berbagai cara untuk menghilangkannya, salah satunya dengan berolahraga. Berbicara mengenai olahraga Bu ada banyak perdebatan di kalangan masyarakat terkait jenis olahraga apa yang dapat menurunkan berat badan dan lemak di perut. Sebagian beranggapan bahwa melakukan angkat beban, sit up, push up hingga plank untuk dapat menurunkan berat badan.

Akan tetapi, dr. Tirta menyebut bahwa untuk mereka yang ingin kurus dan menghilangkan lemak di perut olahraga kardio adalah jenis olahraga yang paling menjanjikan. 

"Gue mau kurus, gue mau ngilangin lemak perut, apa olahraganya? Salah bukan sit up bukan push up. Itu memang ngencengin otot perut. Tapi otot perut akan ketutupan lemak," Ujar dr. Tirta, dikutip dari akun TikTok @AesthetiFitLife, Kamis (29/8/2024). 

Lebih lanjut, dr. Tirta menjelaskan jika olahraga kardio dan fat burn dinilai ampuh untuk 'melunturkan lemak-lemak dalam tubuh'. Sebab, selama melakukan olahraga tersebut tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai energi. 

"Lo kalau mau bakar lemak perut ya olahraga kardio dan fat burn. Sehingga lemak-lemak ini terpakai untuk sebagai energi. Ingat lemak itu adalah cadangan energi," katanya.

dr. Tirta juga mengungkap bahwa jenis olahraga angkat beban sendiri bukan untuk menurunkan lemak melainkan menambah masa otot. 

Sementara Kardio menurutnya sangat bagus untuk menghempaskan lemak-lemak yang ada di tubuh secara sehat. 

Baca Juga : Baca Selengkapnya