Manfaat Mandi Air Garam, Benarkah Bisa Hilangkan Pegal? 

JATIMTIMES - Ada berbagai manfaat mandi air garam yang masih jarang diketahui banyak orang.

Mandi merupakan kegiatan membasuh tubuh dari kepala sampai kaki dengan cairan, biasanya menggunakan air, larutan encer, atau dengan merendam tibuh di dalam air.

Baca Juga : Sensasi Relaksasi Kesehatan Kayuputih Family Reflexology di Jalan Soekarno-Hatta Kota Malang

Mandi dapat membersihkan kulit serta menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga pori-pori menjadi bersih dan sel kulit dapat berfungsi dengan baik.

Mandi juga menghilangkan bakteri-bakteri jahat yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan masalah kulit lainnya.

Tapi, ada yang masih jarang diketahui banyak orang adalah ternayata manfaat mandi air garam tak hanya untuk membersihkan tubuh tapi juga dapat menghilangkan pegal hingga bisa meningkatkan kualitas tidur. 

Manfaat mandi air garam

Jyoti Kapoor, psikiater senior, menyebut mandi air garam mampu mendatangkan manfaat buat tubuh dan pikiran.

"Biasanya terbuat dari magnesium sulfat (garam Epsom) atau garam laut, mudah dilarutkan dalam air mandi hangat, dan digunakan untuk segala hal mulai dari menghilangkan stres hingga sakit dan nyeri," jelas Kapoor mengutip dari Health Shots.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat mandi air garam.

1. Meredakan nyeri otot dan sakit kepala

Mandi air garam dapat membantu mengatasi nyeri otot bahkan sakit kepala. Otot makin rileks saat Anda menambahkan beberapa tetes minyak atsiri (essential oil).

2. Meringankan Nyeri Sendi

Pada orang dengan arthritis atau nyeri sendi, mandi air garam membantu meredakan nyeri pada persendian.

"Mandi air garam epsom hangat akan membantu meredakan otot yang tegang setelah berolahraga serta persendian kaku dan nyeri. Garam mandi juga dapat digunakan untuk menargetkan sendi dan daerah tubuh tertentu," kata Kapoor.

3. Melancarkan peredaran darah

Baca Juga : Pemkot Kediri Adakan Penyerahan Banmod Susulan

Berendam air hangat yang diberi garam laut dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan ini dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Peredaran darah yang lancar memberikan manfaat meningkatkan sistem kekebalan, membantu fungsi saraf dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Menenangkan pikiran

Mandi air garam terutama garam epsom bekerja dengan baik untuk meredakan stres. Garam epsom membantu otak memproduksi neurotransmitter pereda stres seperti serotonin karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.

Melansir dari News18, jika tak banyak waktu untuk berendam atau mandi air garam, cukup rendam kaki dengan air garam epsom untuk membantu tubuh lebih tenang dan meredakan lelah.

5. Tidur lebih nyenyak

Mandi air hangat dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Manfaat ini bakal berlipat saat Anda menambahkan garam.

Mandi air garam membantu mempercepat proses produksi melatonin dan bikin tidur lebih cepat serta nyenyak.