Ini Ternyata Penyebab Sering Ngantuk di Pagi dan Siang Hari

JATIMTIMES - Selepas tidur di malam hari, idealnya kita bangun dalam kondisi segar dan berenergi. Namun, ada kalanya kita justru ngantuk di pagi hari yang berlanjut hingga siang hari. 

Perlu di ketahui, penyebab ngantuk di pagi dan siang hari bisa berasal dari imbas aktivitas yang kurang pas dilakukan sehari sebelumnya, sebelum tidur, dan selepas bangun tidur.

Baca Juga : Profil Erin, Istri Andre Taulany yang Digugat Cerai Sejak April 

Melansir VerywellHealth dan HenryFordHealth serta sumber lainnya, mungkin beberapa hal ini adalah penyebab kamu ngantuk dipagi dan siang hari. 

Restless Legs Syndrome (RLS)

Sindrom kaki gelisah atau Restless Legs Syndrome (RLS) adalah kondisi yang ditandai dengan sensasi tidak menyenangkan pada kaki dan dorongan kuat untuk menggerakkannya. 

RLS juga dapat menyebabkan gerakan kaki tersentak-sentak setiap 20 hingga 30 detik sepanjang malam, mengganggu tidur dan menyebabkan kantuk saat bangun. Kadang-kadang, RLS juga dapat mempengaruhi bagian tubuh lainnya dan seringkali disalahartikan sebagai insomnia.

Gaya Hidup

Gaya hidup tertentu sering kali menjadi penyebab umum dari rasa kantuk berlebih. Misalnya, jam kerja yang sangat lama atau bekerja pada shift malam. Pada umumnya, rasa kantuk akan mereda saat tubuh beradaptasi dengan jadwal baru.

Kondisi Medis

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan kantuk berlebih, seperti diabetes, nyeri kronis, atau kondisi yang mempengaruhi metabolisme seperti hipotiroidisme atau hiponatremia. 

Hiponatremia terjadi ketika kadar natrium dalam darah terlalu rendah. Kondisi medis lain yang menyebabkan kantuk termasuk infeksi mononukleosis dan sindrom kelelahan kronis. Minum obat tertentu, terutama antihistamin, obat penenang, dan pil tidur juga bisa menyebabkan kantuk sebagai efek samping.

Kondisi Kejiwaan

Kondisi mental, emosional, atau psikologis seperti depresi, tingkat stres atau kecemasan yang tinggi dapat meningkatkan rasa kantuk. Kebosanan juga bisa menjadi penyebab kantuk. Jika mengalami salah satu dari kondisi ini, seseorang cenderung merasa lelah dan apatis.

Gangguan Tidur

Gangguan tidur seperti sleep apnea obstruktif, narkolepsi, dan Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS) dapat menyebabkan kantuk berlebih...

Baca Selengkapnya