Fakta Mengonsumsi Jagung Manis Saat Diet, Benarkah Bisa Membuat Gemuk?

JATIMTIMES - Banyak orang beranggapan bahwa jagung manis bisa bikin gemuk dan gagal diet. Lantas benarkah hal itu? 

Jagung merupakan sayuran bertepung yang kaya nutrisi. Meski demikian, manfaatnya masih kontroversial karena jagung juga ditemukan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Baca Juga : Malang Bayfest , Satpol PP Ajak Pecinta Reggae Gempur Rokok Ilegal

Mengutip Healthline, jagung mengandung karbohidrat dan kaya akan serat, vitamin, serta mineral. Dalam 164 gram jagung biasanya mengandung sebanyak 177 kalori.

Meskipun memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan, namun ternyata ada juga mitos mengosumsi jangun manis , mulai dari tinggi lemak hingga gagalkan diet.

Konsumsi jagung manis disukai banyak orang karena rasanya yang manis. Biasanya di rebus atau dibakar, dibuat sup atau tumisan. Juga enak dibuat puding hingga bubur manis.

Dilansir dari Eating Well, ada beberapa mitos terkait mengonsumsi jagung manis. Seperti jagung manis tinggi lemak hingga tinggi kandungan gula yang mengancam diet gagal. Benarkah? 

Ternyata, mitos tersebut tidaklah benar. Bahkan, jagung sangat dianjurkan dimasukkan kedalam salah satu asupan makanan saat diet. 

Dikutip dari situs BT.com, Senin (5/8/2024) berikut alasan mengapa Anda harus menambahkan jagung kedalam makanan saat diet. 

1. Kaya nilai gizi

Ahli gizi Rob Hobson mengatakan, jagung kaya nilai gizi. Tak hanya untuk diet saja, saat makan sehari-hari, Anda dianjurkan makan jagung.  

2. Cegah penyakit mata

Nutrisi pada jagung akan bertambah tatkala dicampur dengan sayuran berwarna kuning dan oranye. Hal itu mencegah penyakit mata. Jagung juga mengandung vitamin B dan vitamin C, serta magnesium dan kalium bagi kesehatan mata. 

3. Kandungan alami gula

Baca Juga : Gurita Bisnis Maharani Kemala vs Shandy Purnamasari, Dua Owner MS Glow yang Disebut Pecah Kongsi

Jagung manis yang Anda makan bukan berasal dari gula buatan, melainkan kandungan gula alami...

Baca Selengkapnya