Aturan Minum Teh Hijau Agar Bisa Maksimal Menurunkan Berat Badan

JATIMTIMES - Teh hijau adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Selain punya rasa dan aroma yang unik, teh hijau juga dikenal sebagai minuman yang menyehatkan.

Teh hijau juga dipercaya sebagai minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan. Khasiat ini berasal dari kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) atau katekin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh bisa membakar lebih banyak lemak dan kalori.

Baca Juga : Satpol PP Kabupaten Malang Sosialisasikan Gempur Rokok Ilegal kepada 962 Atlet Kejuaraan Taekwondo

Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengelola kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan kadar gula darah tinggi dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Untuk memaksimalkan khasiat dari teh hijau ini tentu cara mengonsumsinya harus benar supaya kandungan didalamnya tidak hilang. 

Lantas bagaimana cara mengonsumsi teh hijau yang tepat agar khasiat menurunkan berat badannya lebih maksimal? 

Dilansir dari laman halodoc, berikut aturan minum teh hijau agar bisa maksimal turunkan berat badan:

1. Minum Hangat-Hangat

Teh hijau memang bisa dinikmati dalam keadaan hangat ataupun dingin. Namun, jika kamu menginginkan khasiat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya nikmati teh hijau dalam keadaan hangat. Jika kamu menyeduh langsung daun teh hijau asli, sebaiknya seduh dengan air panas di suhu 80-90 derajat Celsius. Biarkan sejenak sampai teh menjadi hangat, lalu minum hingga habis. 

2. Minum 3-4 Kali Sehari

Selain diminum hangat-hangat, teh yang satu ini sebaiknya dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari. Waktu terbaik untuk meminumnya adalah setelah sarapan, karena minum teh dalam kondisi perut yang kosong dapat merangsang produksi asam lambung.

Setelah itu, di siang hari minumlah lagi teh hijau untuk menyegarkan tubuh dan pikiran setelah menjalankan aktivitas yang padat. Setelah makan malam, kamu dapat kembali meneguk secangkir teh hijau. Namun, selain di waktu-waktu tersebut, kamu juga bisa menikmati teh hijau di sore hari setelah pulang bekerja.

3. Jangan Tambahkan Campuran Apapun

Baca Juga : Baca Selengkapnya