Benarkah Sleep Call Bisa Mempercepat Proses Tidur? Ini Faktanya

JATIMTIMES - Sleep call merupakan salah satu kegiatan yang kerap dilakukan oleh para anak muda ketika menjalin hubungan dengan temannya. Biasanya, kegiatan ini lebih banyak dilakukan untuk mereka yang sedang PDKT ataupun sudah memiliki hubungan khusus.

Sleep call secara mudahnya adalah kegiatan panggilan video atau panggilan suara dengan smartphone yang akan dilakukan oleh dua orang di malam hari. Kegiatan ini bahkan akan terjadi hingga keduanya mengalami kondisi tidur.

Baca Juga : Tak Lagi di TMP, Jenazah Mantan Wali Kota Batu Eddy Rumpoko Dipindah ke Makam Keluarga

Sleep call seringkali disebut sebagai kegiatan yang mempercepat tidur seseorang. Bahkan, sleep call juga diyakini bisa membuat tidur lebih nyenyak. Benarkah? 

Ternyata, anggapan itu tidaklah benar. Sebab, kegiatan sleep call yang dilakukan secara terus-menerus ternyata tidak berdampak baik untuk kesehatan tubuh. 

Melansir laman Hello Sehat, sleep call memiliki beberapa dampak buruk bagi kesehatan. Dampak tersebut diantaranya:

1. Menurunkan kualitas tidur

Layar ponsel memancarkan cahaya biru yang panjang gelombangnya mirip dengan cahaya pada siang hari. Hal inilah yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Pancaran sinar biru dari ponsel bisa menghambat produksi melatonin atau hormon tidur. Ini disebabkan karena tubuh mengira situasi di sekitarnya masih siang hari.

Menurunnya kadar melatonin pada akhirnya membuat Anda lebih susah tidur. Seiring waktu, kondisi ini mungkin bisa menurunkan kualitas tidur Anda.

2. Meningkatkan risiko kebakaran

Sleep call terkadang membuat Anda akan meninggalkan ponsel dalam kondisi menyala dan melakukan panggilan sepanjang malam. Tak jarang juga ini dilakukan sambil mengisi daya (charge) ponsel di dekat tempat tidur.

Ponsel yang sedang digunakan sambil diisi dayanya tentu akan lebih cepat panas. Bantal, selimut, atau kasur yang menyerap panas juga membuat suhu ponsel makin tinggi.

Dalam kondisi berbahaya, ponsel kemungkinan bisa meledak. Inilah yang berisiko memicu kebakaran, terlebih karena tempat tidur terbuat dari bahan yang mudah terbakar.

3. Berpotensi memicu kanker

Medan elektromagnetik yang dihasilkan ponsel berpotensi menjadi karsinogen (zat pemicu kanker) bagi tubuh manusia menurut International Agency for Research on Cancer (IARC) seperti dikutip dari laman WHO.

Menurut beberapa pakar, sifat karsinogenik ini terutama dapat meningkatkan risiko tumor dan kanker pada kepala, tempat biasa ponsel dipegang.

Baca Juga : 5 Langkah agar Anak Berhenti dari Jajanan Manis, Orang Tua Wajib Tahu!

Walau belum ada studi yang benar-benar meneliti dampaknya, menghindari tidur dekat ponsel tentu bisa membantu mengurangi risiko penyakit serius ini.

Namun meski memiliki sejumlah dampak berbahaya bagi kesehatan, sleep call tetap memiliki manfaat baik untuk pasangan yang sedang LDR. 

Dilansir dari Alodokter, berikut sederet manfaat sleep call untuk pasangan yang sedang LDR:

Menjalin komunikasi yang lebih intens

Umumnya, pasangan yang menjalani LDR memanfaatkan waktu di malam hari, terutama sebelum tidur, untuk melakukan sleep call. Obrolan di malam hari ini akan terasa lebih intim dan hangat karena mereka sudah terbebas dari beban pekerjaan di siang.

Selain itu, melakukan panggilan video dengan memperlihatkan wajah masing-masing juga bisa membuat mereka merasa dekat, dicintai, nyaman, dan penuh kasih. Meski tak saling bertemu, obrolan yang intens saat sleep call ini bisa meningkatkan keharmonisan dalam hubungan mereka.

Menghindari kesalahpahaman

Saat menjalani hubungan jarak jauh, banyak hal yang mungkin tidak bisa dijelaskan secara langsung dengan pasangan. Komunikasi melalui pesan singkat acapkali menimbulkan kesalahpahaman karena perbedaan makna dari apa yang ditulis dan bagaimana orang lain membaca pesan tersebut.

Studi menunjukkan bahwa berkomunikasi dengan pesan singkat lebih banyak menyebabkan kesalahpahaman daripada berkomunikasi dengan panggilan telepon atau percakapan langsung. Oleh karena itu, pasangan memanfaatkan sleep call untuk menghindari kesalahpahaman.