5 Gerakan Pendinginan Usai Olahraga, Bisa Cegah Cedera
Reporter
Binti Nikmatur
Editor
A Yahya
28 - Jul - 2024, 07:12
JATIMTIMES - Pendinginan setelah olahraga adalah bagian penting dari rutinitas latihan yang sering kali diabaikan. Padahal pendinginan membantu tubuh kembali ke keadaan normal dan mencegah cedera.
Lantas gerakan apa saja yang seharusnya dilakukan saat pendinginan? Berikut ini adalah 5 tips pendinginan setelah olahraga, seperti dilansir dari @gofit.id:
1. Bending Stretch (Kanan dan Kiri)
Lakukan peregangan dengan menekuk tubuh ke arah kanan dan kiri. Gerakan ini membantu meregangkan otot-otot samping tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi ketegangan...
Baca Selengkapnya
