Ini Alasan Medis Kebanyakan Berpikir Bisa Bikin Lapar

JATIMTIMES - Usai melewati tes, ujian, mengerjakan tugas kuliah, atau melakukan pekerjaan berpikir, biasanya akan diikuti rasa lapar yang lebih dari biasanya. Mengapa demikian?

Menurut dr Bandoro, seorang dokter umum di GWS Medika, kebanyakan berpikir ternyata bisa membuat seseorang merasa lapar. "Karena otak yang mengonsumsi sekitar 20% dari total energi tubuh meskipun hanya menyumbang sekitar 2% dari berat badan orang dewasa," jelasnya. 

Baca Juga : Bisa Dicontoh! Ibu-ibu ini Secara Tidak Langsung Bagikan Tips Terhindar dari Komplotan Begal

Mengutip penelitian dari Proceedings of the National Academy of Sciences yang berjudul "Appraising the Brain's Energy Budget", Bandoro menjelaskan bahwa konsumsi energi yang tinggi oleh otak mendukung berbagai fungsi penting seperti berpikir, memori, dan pengendalian diri dari perilaku impulsif. 

"Akibatnya, ketika kita berpikir keras, belajar sesuatu yang baru, atau menahan emosi yang intens, otak menggunakan lebih banyak energi, yang membuat kita merasa lelah atau lapar," jelas Bandoro, dikutip dari Instagram pribadinya @bandoromd. 

Untuk memastikan otak memiliki energi yang cukup untuk berfungsi optimal, ada beberapa langkah yang bisa diambil, berikut ini cara meningkatkan kinerja otak menurut Bandoro. 

1. Nutrisi

Konsumsi makanan yang kaya akan Omega-3, vitamin B-kompleks, magnesium, dan zinc.

2. Tidur Cukup

Pastikan tidur selama 7-9 jam sehari untuk memulihkan energi otak dan tubuh.

3. Workout

Lakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi selama 20 menit, 5 kali seminggu.

4. Minum Air Putih

Baca Juga : Viral Pria Madura Meninggal Dunia Usai Sawer Biduan, Diduga Serangan Jantung

 Pastikan mengonsumsi minimal 2 liter air putih setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan otak.

5. Interaksi Sosial

Bagi kamu yang ekstrovert, interaksi sosial dapat membantu meningkatkan energi otak.

6...

Baca Selengkapnya