Jaga Pola Hidup Sehat, Kebiasaan Ini Dilakukan Milenial dan Gen Z pada 2023 

JATIMTIMES - Gaya hidup sehat menjadi salah satu tren yang kini banyak diterapkan pada generasi muda, khususnya milenial dan Z. Hal itu salah satunya dilakukan agar tubuh lebih bugar ketika harus menjalankan kesibukan sehari-hari.

Beberapa hal atau kebiasaan dijalankan para generasi Z maupun kaum milenial saat menerapkan pola hidup sehat. Lalu apa saja si hal-hal atau kebiasaan pola hidup sehat yang diterapkan itu?

Baca Juga : Buka Festival Anggrek Jember 2023, Bupati Hendy: Filosofi Bunga Anggrek Memiliki Arti Kebersamaan

Sebuah survei dari lembaga survei digital, Jakpat mengungkapkan deretan kebiasaan pola hidup sehat itu. Hasil survei yang melibatkan 4944 responden milenial maupun Gen Z, ada 50 persen responden menjalankan kebiasaan sehat dengan minum air putih. 

40 persen responden menerapkan pola tidur yang cukup. Kemudian, ada 35 persen responden yang menerapkan konsumsi makanan yang sehat. 

Berikutnya, responden menerapkan pengurangan dalam minuman manis. Proporsi mereka yang menyatakan hal ini ada 31 persen responden. Lalu, rutin berolahraga juga menjadi kebiasaan yang dijalankan oleh Gen Z dan Milenial. Presentasenya ada 28 persen. 

Begitupun dengan responden yang mengkonsumsi makanan manis. Presentasenya juga sebesar 28 persen. 
Berikutnya, responden juga memulai minum jus atau smoothies. 21 persen responden menerapkan hal ini. 

"Lalu, 18 persen responden menerapkan kebiasaan sehat dengan mengonsumsi minuman herbal," kutip dari laman databooks katadata.

Ada pula responden yang menerapkan pola hidup sehat dengan mengontrol porsi makanan dan mengurangi karbohidrat. Masing-masing dengan proporsi yang sama, yakni 17 persen.

Baca Juga : Bupati Gresik Apresiasi Sungonlegowo, Desa Pertama yang Miliki Fasilitas Pengolah Sampah

Selanjutnya ada responden yang melakukan food and body weight journaling dan mengkonsumsi minuman detox. Serta mindful eating atau makan dengan memperhatikan berbagai pertimbangan. Responden yang melakukan ini masing-masing dengan presentase 5 persen. 

Dan terakhir adalah menghindari dari makanan berbahan dasar hewan. Responden yang menerapkan pola sehat ini ada sebesar 4 persen. 

Sementara itu, survei ini dilakukan secara daring pada 19-23 Mei 2023. Tingkat toleransi pada survei atau margin of error survei kurang dari 5 persen.