Turunkan Berat Badan Tanpa Ribet, Cukup Konsumsi 5 Minuman Ini

JATIMTIMES - Diet dengan mengatur pola makan dan berolahraga biasanya menjadi cara bagi mereka yang ingin menurukan berat badan. Namun siapa yang menyangka, cukup dengan beberapa jenis minuman nyatanya dapat menurunkan berat badan.

dr. Saddam Ismail mengatakan, beberapa jenis minuman dapat menurunkan berat badan. Sebab bisa meningkatkan laju metabolisme, menahan rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.

Baca Juga : Kirim 4 Atlet, Sambo Kota Malang Persembahkan 1 Emas dan 2 Perak

“Jadi selain memperhatikan asupan makanan, memperhatikan minum juga sangat penting untuk menurunkan berat badan,” kata dr. Saddam Ismail.

Ada lima minuman menurut dr. Saddam Ismail yang juga healthy vlogger dapat kalian pilih untuk menurunkan berat badan. Diantaranya, air putih, teh hijau, teh hitam, kopi hitam, dan smoothies buah.

Berikut ini 5 jenis minuman ampuh untuk menurunkan berat badan.

1. Air putih

Air putih jika dikonsumsi secara rutin dan cukup setiap harinya, maka bisa mengontrol nafsu makan. Selain itu mengurangi konsumsi minuman yang tinggi gula bisa meningkatkan pembakaran lemak dan kalori serta yang tidak kalah penting adalah melancarkan sistem pencernaan.

Usahakan rutin minum air putih sebanyak 500 ml air putih setengah jam sebelum makan, maka akan meningkatkan 40 persen kesempatan menurunkan berat badan.

“Mengkonsumsi air putih dan kebutuhannya kita cukup setiap harinya maka bisa membantu meningkatkan laju metabolisme sebanyak 30 persen,” ujar dr. Saddam Ismail.

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan katekin yang berfungsi untuk meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak. Kemudian kandungan katekin ini akan lebih pada teh hijau yang berbentuk bubuk.

“Jadi selain untuk menurunkan berat badan, teh hijau sangat bagus untuk kesehatan tubuh seperti bisa menurunkan risiko terkena diabetes, obesitas, hipertensi dan juga penyakit jantung,” kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga : Ingin Miliki Perut Langsing? 2 Resep Ini Ampuh Bakar Lemak Akibat Perut Buncit

3. Teh hitam

Teh hitam kaya antioksidan yang bernama flavonoid yang bisa membantu menurunkan berat badan. Kandungan polifenol dalam teh hitam sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Sebab teh hitam dapat menguraikan lemak, bisa membantu pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan dan yang paling penting adalah bisa mengurangi asupan kalori.

“Dengan catatan saat mengkonsumsi teh hitam jangan ditambah gula tambahan,” terang dr. Saddam Ismail.

4. Kopi hitam

Kandungan kopi hitam terdapat kafein, yang berfungsi membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang lemak dengan cara yang lebih efektif. Kopi hitam bisa membantu mengurangi berat badan asalkan jika dikonsumsi tanpa gula.

“Kopi hitam ini sebenarnya rendah kandungan lemak, namun karena bahan tambahan seperti susu, krim ataupun tambahan pemanis lainnya maka inilah yang membuat kalori pada kopi menjadi tinggi,” ucap dr. Saddam Ismail.

5. Smoothies buah

Smoothies ini berbeda dengan jus, karena kandungan serat dalam smoothies lebih banyak. Cara pembuatan smoothies ini dicampurkan dengan susu skim, susu almond, ataupun yoghurt.