Cara Diet Telur Ala dr. Saddam Ismail, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 20 Kg

JATIMTIMES - Menurunkan berat badan tentu bukan hal yang mudah bagi sebagian orang. Namun menurut healthy vlogger dan juga seorang dokter, dr. Saddam Ismail kali ini ia membagikan cara diet yang bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg dengan mudah.

Adapun cara diet yang bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg ala dr. Saddam Ismail ini disebut dengan diet telur.

Baca Juga : Membaik, Pasien Perdana Bedah Jantung RSD dr Soebandi Jember Akhirnya Bisa Pulang

"Diet telur bagi sebagian orang terbilang efektif untuk menurunkan berat badan," ujar dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail, Sabtu (21/5/2022). 

dr. Saddam Ismail menyebut bahwa proses penurunan berat badan tidak hanya dari faktor makanan ataupun asupan. Tapi juga dari faktor aktivitas yang kita lakukan, dan yang paling penting adalah metabolisme tubuh. 

Selain itu jangan menuntut hasil yang sama persis karena faktor-faktor tersebut pada setiap orang berbeda.

"Sebelum melakukan diet baiknya seseorang melakukan perencanaan terlebih dahulu, sesuaikan aktivitas dengan kalori yang dibutuhkan," kata dr. Saddam Ismail.

Sebelum melakukan diet telur, berikut hal-hal yang harus diperhatikan:

1. Sarapan

Pastikan sarapan pagi, jangan karena ingin kurus lalu melewatkan sarapan pagi itu adalah cara yang salah. Walau sedang diet sarapan harus tetap dilakukan.

2. Jangan mengurangi kalori terlalu ekstrem

Jika seseorang mengurangi kalori terlalu ekstrem, hal itu bisa menurunkan metabolisme tubuh.

3. Memilih makanan yang tepat

Memilih makanan yang tepat bisa dengan mengurangi karbohidrat dan memperbanyak serat serta protein.

4. Banyak minum air putih

Minum air putih minimal 2 liter 1 hari.

5. Olahraga

Diusahakan saat sedang diet berolahraga minal 2-3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.

Baca Juga : Muslim Harus Tahu Sujud Sahwi, Simak Penjelasannya Ini

Saat sedang melakukan diet, dr...

Baca Selengkapnya