5 Cara Mudah Atasi Sakit Mata hingga Mata Minus ala dr. Zaidul Akbar, Rutinkan Mulai Sekarang

JATIMTIMES - Di era serba digital saat ini, mobilitas seseorang lebih banyak didominasi oleh penggunaan laptop atau pun handphone. Namun, tidak dapat dipungkiri alat-alat itu bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan, salah satunya pada organ mata. Karena sering menatap layar laptop atau handphone terlalu lama, hal itu bisa menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan mata.

Salah satunya sakit mata hingga membuat mata menjadi minus akibat radiasi yang ditimbulkan dari laptop atau pun handphone.

Baca Juga : Keren, Komunitas di Banyuwangi Ubah Sungai Penuh Sampah Jadi Sentra Ikan dan Tanaman Pangan

Namun, bagi kalian yang terlanjur menderita sakit mata atau mata minus, dokter yang juga seorang praktisi herbal, dr. Zaidul Akbar membagikan beberapa tips untuk mengatasi sakit mata dan mata minus akibat paparan radiasi dari handphone dan laptop.

Dokter Zaidul Akbar menyebutkan, paparan radiasi dari handphone dan juga laptop selain tidak bagus untuk mata juga tidak baik untuk kesehatan otak.

Adapun, tips untuk mengatasi sakit mata dan mata minus cukup dengan 5 cara ini, seperti dilansir melalui kanal Youtube Bisikan.com:

1. Olahraga mata

Kalian bisa melakukan gerakan olahraga bola mata untuk melemaskan otot-otot yang ada pada mata, agar otot mata menjadi rileks dan tidak tegang.

Selain itu dengan berhenti sejenak melakukan aktivitas dan melihat pemandangan sekitar akan membuat mata lebih nyaman.

2. Konsumsi makanan dan minuman tinggi antioksidan

Mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi antioksidan juga sangat membantu tubuh melawan radikal bebas, termasuk radikal dari paparan handphone dan komputer.

"Buah-buahan atau sayuran bisa dicampur untuk dikonsumsi, karena memang radikal bebas dari gelombang elektromagnetik yang sangat menguras atau kita lebih kenal sebagai bluelight," ujar dr. Zaidul Akbar.

3. Melihat pemandangan alam atau tumbuhan

Baca Juga : Pemerintah dan Bank Indonesia Sepakati 5 Langkah Strategi untuk Perkuat Koordinasi dan Sinergi Kebijakan

Melihat pemandangan sekitar apalagi pemandangan alam bisa juga membantu mata menjadi lebih rileks. Jika sulit untuk melihat pemandangan alam, kalian bisa menyimpan tumbuhan dalam pot kecil di meja kerja agar mata menjadi rileks.

4. Pijat sekitar daerah mata

Pijatan-pijatan kecil disekitar daerah mata bisa membantu otot mata lebih rileks dan nyaman. Selain itu otot yang lelah akan jauh lebih nyaman saat dipijat.

"Lelah sebenarnya bukan karena ototnya saja tapi karena radiasi juga, dan itu bisa dicegah dengan pijatan tadi," kata dr. Zaidul Akbar.

5. Konsumsi vitamin mata

Bila perlu kalian juga harus minum vitamin mata agar kesehatan mata lebih terjaga dengan lebih baik.