Rutin Konsumsi 5 Minuman Ini Diklaim Bisa Bikin Panjang Umur

JATIMTIMES - Banyak cara yang dapat dilakukan untuk membuat tubuh sehat. Salah satunya  dengan mengonsumsi minuman sehat.  Menurut ahli gizi, ada beberapa minuman sehat yang berpotensi membuat panjang umur loh.

Menjalani pola hidup sehat bisa juga dilakukan dengan rutin berolahraga, menjauhi junk food, dan mengonsumsi makanan sehat. 

Baca Juga : Sedang Berdiet? Coba Pola Makan "Food Combining" yang Diterapkan Rasulullah SAW

Dengan demikian, organ tubuh akan sehat. Salah satu manfaatnya bisa membuat umur lebih panjang. 

Dilansir melalui Eat This, para ilmuwan telah lama meneliti mengapa orang-orang di beberapa wilayah di dunia memiliki umur panjang.  Ternyata hal tersebut berkaitan dengan pola makan yang dijalani mereka. Sebut saja misalnya orang-orang di wilayah Sardinia di Italia, Nicoya di Kosta Rika, Icaria di Yunani, dan Okinawa di Jepang yang rata-rata memiliki umur panjang. Bahkan banyak orang di daerah itu  yang hidup lebih dari 100 tahun.

"Kebiasaan hidup mereka, termasuk apa yang mereka makan dan minum. Bahkan ada penghargaan untuk umur panjang dan kesehatan mereka," ujar Wendy Lord, ahli gizi dan konsultan untuk Sensible Digs.

Ternyata ada beberapa pola makan mereka yang bisa ditiru untuk mendapatkan manfaat yang sama. Termasuk minum minuman sehat yang biasa dikonsumsi sehari-hari. 

Jus buah, minuman prebiotik, hingga teh dan kopi hitam menjadi daftar minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk membuat panjang umur.

Berikut 5 minuman yang bisa dikonsumsi rutin agar panjang umur:

1. Minuman Olahan Sayuran dan Buah

Wilayah dengan orang-orang berusia panjang biasa dikenal dengan istilah zona biru. Hampir 95% orang-orang di kawasan tersebut rutin menyantap sumber makanan nabati. 

Semakin beragam buah dan sayuran yang diolah dalam asupan harian, maka hasilnya akan semakin baik. "Penelitian menunjukkan bahwa makan sepuluh porsi buah dan sayuran setiap hari dapat mencegah lebih dari 7 juta kematian dini yang disebabkan oleh penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya," kata Kim Dalzell PhD, RD, pendiri Cancer Nutrition IQ.

"Terlepas dari seberapa muda atau tua usia seseorang, makanan nabati berpotensi membuat orang memiliki usia lebih panjang," lanjut Dalzell. 

"Ketika Anda mengonsumsi makanan nabati, sel-sel tubuh akan dibanjiri dengan fitonutrien yang meningkatkan kesehatan...

Baca Selengkapnya