Siloam Hospitals Surabaya Edukasi Olahraga Sesuai Usia dan Konsumsi Nutrisi yang Tepat

JATIMTIMES - Salah satu kunci utama guna menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar adalah berolahraga dengan cara yang tepat dan benar. Karenanya, pastikan Anda tidak sembarangan berolahraga. Lalu bagaimana cara agar berolahraga dilakukan dengan cara yang tepat?

Dikatakan dokter spesialis bedah orthopedi dari Siloam Hospitals Surabaya, dr. Teddy Hari Wardhana SpOT., ketika berolahraga, ada empat unsur yang harus diperhatikan, yaitu tingkatan atau ukuran berolahraga (intensitas), beban latihan (training load), gerakan tubuh (biomekanik) dan nutrisi. Ke-empat unsur ini pun disesuaikan dengan usia...



Baca Selengkapnya