#Ronal Surya Aditya, S.Kep, Ns, M.Kep Dosen STIKes Kepanjen Malang
#Ronal Surya Aditya, S.Kep, Ns, M.Kep Dosen STIKes Kepanjen Malang

Sepotong nasihat terpenting yang dapat diberikan para ahli kesehatan untuk membantu kita tetap aman dari COVID-19 adalah yang ini: Cuci tangan Anda. Penulis merangkum dari beberapa pendapat tentang betapa pentingnya cuci tangan untuk pencegahan covid-19.  

"Tangan adalah penghubung penularan covid," kata Elizabeth Scott, PhD. Scott memimpin Pusat Kesehatan dan Kesehatan di Rumah dan Masyarakat di Universitas Simmons di Boston. 
Anda tidak bisa selalu mengendalikan apa yang anda sentuh. Anda tidak bisa mengendalikan siapa yang menyentuhnya. Tapi anda bisa menjaga tangan anda sendiri. Mencuci tangan - dengan sabun dan air - adalah senjata yang jauh lebih kuat melawan kuman daripada yang kita sadari. 
Hal pertama yang harus anda perhatikan adalah saat memindahkan/memegang barang dari tangan anda. Setelah itu virus akan menempel ke anda, saat cuci tangan dengan sabun maka  sel virus tersebut pecah. Coronavirus, terbungkus dalam lapisan lipid yang kandungannya, lapisan lemak. Sabun dapat memecah lemak itu dan membuat virus tidak dapat menginfeksi Anda. Selain itu sabun membuat kulit licin sehingga dengan cukup menggosok, kita bisa membilas kumannya. Kedengarannya cukup sederhana, tetapi sebagian besar orang masih tidak melakukannya dengan benar. 
Sebuah studi 2013 telah melatih pengamatan melihat lebih dari 3.700 orang mencuci tangan. Ditemukan bahwa hanya sekitar 5% dari mereka mengikuti semua aturan. Sekitar satu dari empat orang hanya membasahi tangan mereka tanpa menggunakan sabun. Sekitar satu dari 10 tidak mencuci sama sekali tangannya. Kelemahan yang paling umum bagi kebanyakan orang adalah waktu. Hanya 5% menghabiskan lebih dari 15 detik untuk mencuci tangan mereka.  
Virus corona masih hidup ,jika anda tidak betul-betul sesuai gerakannya dan waktunya maka taruhannya diri sendiri dan orang lain taruhannya. 
Saatnya untuk mengerti teknik yang benar, Bagaimana?  
NAH, PERTAMA NYALAKAN AIRNYA. TIDAK MASALAH APAKAH ITU PANAS ATAU DINGIN. 
"Kami telah melakukan penelitian pada suhu air, dan apa yang kami temukan adalah suhu air tidak terlalu penting dalam hal efektivitas," kata Donald Schaffner, PhD, yang mempelajari mikrobiologi makanan prediktif, mencuci tangan, dan lintas kontaminasi di Universitas Rutgers di New Brunswick, NJ. 

KEDUA, GOSOK TANGAN ANDA DENGAN SABUN. SABUN MEMBANTU KUMAN TERLEPAS DARI KULIT ANDA SAAT ANDA MENGGOSOK TANGAN. 

Jika Anda memiliki sabun batangan, Anda mungkin lebih memilih cairan atau gel dari sabun berbusa. Sebuah studi tahun 2017 yang membandingkan sabun cair dan sabun yang menghasilkan banyak busa dari merek yang sama, menemukan bahwa mencuci dengan sabun yang memiliki banyak busa tidak secara signifikan mengurangi bakteri,  
Partisipan studi itu hanya dicuci selama 6 detik. Sayangnya waktu rata-rata dari kita menghabiskan waktu untuk mencuci tangan, tetapi kurang dari 20 detik yang direkomendasikan WHO. 
Namun, para peneliti berpendapat bahwa hasil mereka masuk akal. Karena sabun berbusa membuat orang mencuci tangan lebih cepat daripada sabun gel, responden lebih cenderung untuk sekedar memercikkan busa sabun dan cepat cuci tangannya. 
"Orang cenderung mencuci tangan untuk waktu yang lebih singkat dengan sabun  berbusa banyak," kata Ozlem Equils, MD, presiden lembaga nirlaba pendidikan bernama MiOra. 
Bagaimana dengan sabun batangan? Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa bakteri ada pada sabun batangan yang basah karena sering digunakan. bakteri tersebut bisa berpindah ke pengguna berikutnya. Jika Anda menggunakan sabun batangan yang terlihat basah, bilas di bawah air mengalir sebelum Anda menggunakannya, dan menyimpannya sehingga akan mengering saat digunakan. 
Jika Anda berada di kamar mandi umum, dan tidak ada sabun, hanya menggosok tangan di bawah air mengalir  memang ada gunanya. Sebuah studi 2011 dari para peneliti di London School of Tropical Hygiene menemukan bahwa mencuci dengan air saja mengurangi bakteri menjadi sekitar seperempat dari keadaan sebelum cuci tangan. Mencuci dengan sabun dan air menurunkan jumlah bakteri ke sekitar 8%. 
Intinya adalah mencuci tangan dengan apa yang Anda miliki (sabun batangan dan gel) . Berbuat sesuatu lebih baik daripada tidak sama sekali. 
Berapa lama Anda harus menggosok tangan? Setidaknya 20 detik, menurut WHO. jumlah waktu yang sama untuk menyanyikan "Selamat Ulang Tahun untuk Anda" dua kali. Jika Anda bosan menunggu waktu 20 detik, silahkan mencuci tangan sambil bernyanyi. 
PERHATIKAN TEMPAT SEKITAR ANDA SAAT TANGAN ANDA MEMEGANG SESUATU 
"Biasanya, tempat orang akan lupa mencuci tangan bagian belakang/ punggung tangan, pergelangan tangan. Selain itu Anda mungkin melihat kuman/virus dari alat fluoresensi di sekitar kuku di mana orang biasanya tidak mencuci dengan baik," kata Schaffner. 
Schaffner mengatakan penelitiannya telah menunjukkan bahwa semakin banyak orang mencoba untuk menjadi lebih baik dalam mencuci tangan dengan memperlama cuci tangan, menggosok lebih menyeluruh,  semakin kecil kemungkinan virus menyebarkan  
TERAKHIR, KERINGKAN TANGANMU. 
"Handuk kertas sebenarnya memiliki efek yang bermanfaat selain mencuci," kata Schaffner. 
Betul. Menggosok tangan Anda dengan handuk kertas menghilangkan kuman lebih dari sekadar mencuci saja. Tangan kering juga lebih kecil kemungkinannya menyebarkan kontaminasi dibandingkan tangan basah. 

Seberapa sering Anda perlu mencuci? Banyak. WHO merekomendasikan untuk mencuci tangan: 
• Sebelum, selama, dan setelah persiapan makanan 
• Sebelum makan 
• Sebelum dan sesudah merawat seseorang yang sakit 
• Sebelum dan sesudah merawat luka atau luka lainnya 
• Setelah pergi ke kamar mandi 
• Setelah mengganti popok atau membantu anak di kamar mandi 
• Setelah meniup hidung, batuk, atau bersin 
• Setelah menyentuh binatang, atau menyentuh makanan hewan atau limbah hewan peliharaan 
• Setelah menangani makanan hewan atau memperlakukan hewan peliharaan 
• Setelah menyentuh sampah 
Jika Anda tidak bisa mencuci, menggunakan sabun cuci tangan. Virus corona yang memiliki membran lipid dibunuh oleh pembersih tangan berbahan alkohol, kata Scott. Pastikan kadar alkoholnya62%. 
Saat menggunakan hand sanitiser pastikan untuk menggunakan cukup sehingga mengenai semua permukaan di tangan Anda. Gosokkan sampai tangan Anda terasa kering, yang seharusnya memakan waktu sekitar 20 detik. 
Jika masih basah tangan anda setelah cuci tangan, cobalah untuk tetap bersih. Hindari menyentuh permukaan yang terkontaminasi. Gunakan handuk atau kertas bersih untuk membuka pintu kamar mandi. Bersihkan permukaan kotor yang Anda gunakan setiap hari, seperti layar sentuh di ponsel dan keyboard komputer Anda.