Jatim Times Network Logo
Poling Pilkada 2024 Agama Ekonomi Gaya Hukum dan Kriminalitas Kesehatan Kuliner Olahraga Opini Otomotif Pemerintahan Pendidikan Peristiwa Politik Profil Ruang Mahasiswa Ruang Sastra Selebriti Tekno Transportasi Wisata
Poling Pilkada 2024
Gaya Hidup

Berat Badan Naik setelah Lebaran? Ini 3 Cara Membuat Air Lemon yang Ampuh untuk Diet

Penulis : Mutmainah J - Editor : A Yahya

12 - Apr - 2024, 08:09

Placeholder
Ilustrasi berat badan naik saat menimbang. (Foto dari internet)

JATIMTIMES - Lebaran tidak sah rasanya jika tidak menyantap berbagai macam hidangan yang tersedia. Menyantap berbagai makanan pastinya membuat berat badan menjadi naik.

Jika berat badan sudah naik, hal yang perlu kamu lakukan adalah melakukan diet. Untuk mendukung diet, biasanya orang mengkonsumsi lemon sebagai detox tubuh.

Baca Juga : Daftar Tarif Tol Trans Jawa Selama Mudik Lebaran 2024

Air lemon merupakan minuman yang dibuat dari air dan perasan lemon. Minum air lemon diklaim memiliki manfaat dalam meningkatkan penurunan berat badan.

Sehingga, membuatnya menjadi pilihan jenis minuman yang cocok untuk diet. Air lemon memberi potensi efek metabolisme yang bisa membantu rasa kenyang dan hidrasi.

Sebuah penelitian tahun 2009 oleh Elizabeth A. Dennis, dkk, Department of Human Nutrition, Foods and Exercise, Virginiayang dimuat National Library of Medicine, meneliti 48 orang dewasa menjalani dua diet, yakni diet rendah kalori dengan 0,5 liter air sebelum makan/diet rendah kalori tanpa air sebelum makan.

Akhir penelitian yang dilakukan selama 12 minggu, menunjukkan bahwa peserta dalam kelompok air mengalami kehilangan berat badan 44%. Jumlah ini lebih banyak dibandingkan dengan peserta dalam kelompok non-air.

Walaupun penelitian berfokus pada air biasa, tapi hasil yang sama kemungkinan besar juga berlaku di air lemon.

Cara Membuat Air Lemon untuk Diet Penurunan Berat Badan

Dilansir dari HealthifyMe, berikut cara membuat air lemon untuk penurunan berat badan.

1. Air Lemon dengan Daun Mint atau Taburan Kunyit

Air lemon kunyit dan daun mint


Umumnya, untuk membuat jus lemon bahannya hanya buah lemon dan segelas air. Untuk menambah rasanya, kita bisa menambahkan air lemon dengan beberapa daun mint segar atau taburan kunyit.

2. Air Lemon Timun

Air lemon timun

Berikut adalah bahan cara membuat air lemon timun:

• 4-5 irisan lemon

• 230 ml air

• 4 potong timun dengan kulitnya

• Tambahkan air, irisan lemon, dan timun tadi ke dalam gelas

• Aduk hingga tercampur

• Siap untuk diminum

3. Air Lemon Jahe

Air lemon jahe

Berikut adalah bahan untuk membuat air lemon jahe untuk diet:

- 4 irisan lemon

- 230 ml air

- 3 iris jahe segar yang sudah dicuci bersih

- Tambahkan air, irisan lemon, dan irisan jahe tadi ke dalam gelas

- Aduk hingga tercampur

- Siap untuk diminum.


Topik

Gaya Hidup diet lemon leberan program diet



JatimTimes Media Terverifikasi Dewan Pers

UPDATE BERITA JATIM TIMES NETWORK

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari JatimTIMES.com dengan klik Langganan Google News Jatimtimes atau bisa menginstall aplikasi Jatim Times News melalui Tombol Berikut :


Penulis

Mutmainah J

Editor

A Yahya