JATIMTIMES - Susah tidur kerap dialami oleh semua orang. Susah tidur sendiri bisa disebabkan berbagai faktor, seperti kecemasan, stres, atau depresi. 

Padahal, pola tidur yang baik memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Kurang tidur bisa memengaruhi suasana hati. Dan jika berlanjut, dapat berisiko pada penyakit jantung, tekanan darah tinggi, ginjal, stroke, hingga diabetes.

Baca Juga : Selangkah Lagi, Ijen Geopark Menuju Predikat UNESCO Global Geopark

Para ahli percaya bahwa beberapa bahan alami tertentu dapat meningkatkan pola tidur. Sebagaimana dilansir dari unggahan Instagram @resepjsr.sehat, berikut resep obat tidur alami ala dr Zaidul Akbar.

Bahan yang dibutuhkan

- 1 potong jahe ukuran sedang digeprek/dipotong2
- 3 potongan daun pandan
- Air mendidih secukupnya
- Madu/gula aren secukupnya
- Campurkan bahan alami tersebut bersama air tadi
- Diamkan dan minum saat hangat

Jika hal tersebut dilakukan tubuh akan mengalami efek luar biasa, diantaranya:

Baca Juga : Polisi Bubarkan Latihan Silat di Depan Pendapa Pemkab Tulungagung

- Maag dan GERD kabur
- Mual akan hilang
- Lambung akan sehat luar biasa
- Reproduksi akan bahagia luar biasa, sperma dan ovum segera beraksi
- Jantung akan tenang
- Pencernaan menjadi sehat

Agar mudah tidur, ramuan jahe dan pandan dapat diminum sebelum tidur dan semua orang boleh mengonsumsi serta boleh diminum tiap hari.